Im ersten Teil des Kurses wollen wir uns damit beschäftigen:
Was ist Achtsamkeit?
Was bringt mir Achtsamkeit?
Wie bringe ich Achtsamkeit in meinen Alltag?
Wir machen achtsame Wahrnehmungs- und Atemübungen und kommen einfach im Hier und Jetzt an.
Im zweiten Teil bewegen wir uns achtsam, machen leichte Gymnastik und hören dabei auf und in unseren Körper.
Der dritte Teil ist ein Entspannungsteil am Boden. Wir atmen, nehmen unseren Körper in der Ruhephase wahr und entspannen uns und unseren Körper.
Ein optimaler Start in den Tag - und das Wochenende kann kommen.
Bitte mitbringen
Bequeme Sportkleidung, Matte, großes Handtuch, Getränk, warme Socken und Jacke/Decke/Kissen für den Entspannungsteil
